말랐는데 배만 나왔어요

말랐는데 배만 나오는 경우는 다른 타 근육들은 활성화되어 사용을 하고 있는데, 하복구 상복부 근육은 아예 사용을 안 하고 있다고 보시면 됩니다. 이는 단순히 올챙이배가 튀어나와서 문제가 아니라, 우리가 이족보행을 할 때 자동적으로 복근에 힘을 주게끔 되어 있는데 걸음걸이가 잘못되어 있는 경우가 대부분입니다.

근데 이걸 모르고 거의 대부분의 사람들은 복근 운동 혹은 헬스를 하면서 복근을 키우시는데요. 이렇게 귀찮게 안 하셔도 됩니다.

걸으실 때 그냥 자연스럽게 복근에 힘이 들어가게끔 걸어주시면 됩니다. 그럼 어떻게 하면 복근에 힘이 자연스럽게 들어가게 만들 수 있을까요?

정답은 간단합니다. 걸으실 때 아래를 보고 걷지 마시고 시선은 정면을 바라보신 다음에 발 보폭을 좁히면서 천천히 걸어주시는 것이 가장 도움이 됩니다.

일주일정도 걸어주시면 서서히 상체가 점점 뒤로 젖혀지면서 (견갑이 모이면서) 펴지는 것을 확인하실 수 있으실 텐데요.

그 느낌 그대로 유지한 채로 반년정도만 걸어주시면 현재 현대인들에게 자주 나타나는 거북목이랑 라운드 숄더 교정을 이루실수 있사오니 이점 참고하여 주시기 바랍니다.

다시 한번 언급드리자면 마른 체형이 올챙이배가 나타나는 것은 그 부분의 근육이 비활성화되어 있는 것이므로 부분적인 고립적 운동이 아니라, 자연스럽게 걸으면서 힘이 들어가는 자세 개선을 이루시면 보다 쉽게 개선하실 수 있사오니 참고하여 주세요.

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치아 마모로 패임 레진 vs 제로네이트 차이 비용

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충치 아말감 비용과 2차 충치 발생 시 추가 가격은?

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