간헐적 단식 효과 없음 이유

내부기관의 피로도를 줄여주기 위해서 간헐적 단식을 하거나, 다이어트 목적으로 간헐적 단식을 하는 경우가 많습니다. 결론부터 말씀드리자면 생활습관 자체가 일정하지 않는 분들이 간헐적 단식하시게 된다면 오히려 몸의 밸런스가 망가지게 됩니다.

간헐적 단식은 자는 시간, 일어나는 시간, 화장실 가는 시간, 운동하는 시간, 밥 먹는 시간 등등 매일매일 주말 포함 비슷한 경우에만 효과가 있습니다.

즉 신체 사이클이라고도 하지요. 이 사이클을 만들어 주는 것이 주인으로서 해야 될 역할이며, 그리고 이 사이클을 오래 유지하는 것이 몸이 휴식하는 방법입니다.

그러나 이 사이클을 무시하고 수면패턴이 어긋나고 생활습관이 엉망진창인 경우에는 간헐적 단식을 진행하게 되면 몸의 밸런스가 망가지게 됩니다. 쉬어야 할 때 못 쉬고, 이제 쉬어야 하는데 일을 하게 되니까 말이지요.

그래서 웬만하시면 생활습관부터 고치신 다음에 간헐적 단식을 하시는 것을 권장드리는바입니다. 그리고 아침식사, 점심식사만 하고 저녁에는 공복 혹은 영양제 금지만 지켜주셔도 건강 관리에 큰 문제는 없습니다.

일단 몸의 상태를 확인하시는 것이 가장 우선시긴 하지만, 병원을 가서 검진을 받아야 하는 번거로움이 있습니다. 그래도 한 번쯤은 병원에 가셔서 전체적인 검진을 받아보시고 체질이과 어떤 음식이 맞는지에 대해서 검사 한번 받아보시는 것을 권장드립니다.

비용은 대략 10만 원 정도면 알레르기 검사를 진행할 수 있으며, 관심 있으신 분들은 이번기회에 한번 받아보시는 것을 추천드립니다. 이에 오늘의 간헐적 단식 포스팅을 여기서 마치며 다음 포스팅으로 다시 찾아뵙도록 하겠습니다. 감사합니다.

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