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영어회화 독학 불가능 이유에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 일단 첫 언어 자체가 모국어를 배웠기 때문에 독학으로 하는 부분이 어렵습니다. 정말로 어렸을 때부터 영어 문법의 기초부터 시작하여 나름 공부를 잘했다고 자부하는 분들이야 어느 정도 회화는 가능하지만, 그게 아닌 이상은 기초부터 시작하기에는 굉장히 힘듭니다. 영어회화를 독학으로 배우려면 옆에 외국인이 있어야 하며, 환경 자체도 외국 환경이어야 그나마 배울 수 있습니다. 직접 앉아서 미드 보면서 반복하면서 배울 수 있는 부분이 아니지요. 거의 대부분은 집중력 1~2시간 정도 지나면 모국어로 생각하고 모국어로 해석해서 회화하는 경우가 대다수입니다. 특히나 주의력이 산만하신 분이라면 더더욱 히 회화 공부는 독학으로 힘듭니다. 그럼 어떻게 해야 될까요? 일단 첫 번째는 환경 자체를 영어회화를 배울 수밖에 없는 환경으로 만들어 버리는 것입니다. 요즘에는 영애 앱도 많이 나와서 초급부터 고급까지 무료로 이용하기도 가능하며, 일단 그 부분으로 기초를 쌓으셨으면 영어회화 통화를 거의 매일매일 해주시는 것이 좋습니다. 성인분들은 영어회화 잘하시려면 게스트 하우스 일을 한번 해보시는 것도 도움이 됩니다. 외국인들이 많이 와서 안 하고 싶어도 영어를 해야 하는 상황이 올 수밖에 없습니다. 필자가 오늘 드리고자 하는 말은 직접 경험해 봐야 빨리 영어회화를 잘할 수 있사오니 이점 잘 참고하셔서 조금이라도 도움이 되시기를 바라겠습니다.

일주일 만에 다리살 빼는 방법은 그렇게 간단한 부분이 아닙니다. 거의 시술 밖에 없다고 봅니다. 지방흡입이라든지 말이지요. 시술의 힘을 빌리자 않고 빠르게 감량하는 방법은 있습니다. 일단 걷기 운동이 가장 중요한데요. 걷기도 그냥 걷는 것이 아니라 시선은 정면보다 살짝 위를 바라보고 보폭을 좁히며 천천히 걷기를 해주시면 됩니다. 이때 시선이 땅을 쳐다보고 있거나 뒷굽이 높은 신발을 신으시면 아무 소용이 없습니다. 운동 시에는 단화 착용이 기본 중에 기본이며, 상체의 무게중심을 중간으로  정립해 놓는다는 생각으로 운동하시기 바라겠습니다. 거기에 추가로 식습관까지 정하여 주시면 일주일 만에 드라마틱하지는 않아도 어느 정도 보기만 해도 빠지게끔 할 수 있습니다. 하지만 개인적으로 추천드리는 방식은 아닙니다. 필자 같은 경우에는 아침 식사에 먹을 거 다 먹고 점심 소식, 저녁 공복 그리고 남는 시간에 걷기 운동을 해서 빠르게 감량하였는데. 문제는 피부의 탄력이 저하가 되어서 보기가 안 좋아졌습니다. 탄력이 저하되고 이 상태에서 다시 살이 쪄버리면 그땐 튼살이 생기는 것이지요. 그러므로 웬만하시면 살은 천천히 빼시는 것이 가장 도움이 되오니 이점 잘 참고하여 주시기 바라겠습니다. 감사합니다.

속이 더부룩하고 소화가 안 될 때 대처하는 방법은 가벼운 증상이면 나가서 한 시간 정도 걷기 운동하시기 바라겠습니다. 그러나 증상이 심하시면 병원 가셔서 진단받으시기 바라겠습니다. 위염이나, 역류성식도염 이 두 가지의 원인이 대표적이며, 이는 활동량이 적어 위장 주변에 근육 긴장으로 인하여 생기는 역식일 수도 있으며. 불규칙한 수면습관으로 인하여 내부기관들이 쉬어야 할 때 못 쉬는 상태가 지속되어 파업을 한다고 보시면 됩니다. 그러하기에 우리가 흔히 한약을 먹고 나타나는 명현현상을 좋게 해석하곤 하시는데, 이는 너무 강한 함축물이 들어와 위장에 무리를 주어 몸에서 보내는 신호라고 보시면 됩니다. 가끔 속이 더부룩하면 소화제 드시면 되시는데, 너무 잦은 주기로 더부룩하다면 이는 역류성 식도염인 경우가 대부분이므로 병원 가셔서 전문의와 상담 후에 잘못된 습관 개선을 이루시기 바라겠습니다. 오늘은 간단하게 속이 더부룩하고 소화가 안 될 때 대처하는 방법에 대해서 이야기를 해보았는데요. 거의 대부분 소화 부분에 있어서는 생활습관이 문제인 경우가 많습니다. 그러므로 나이가 들수록 몸에 대한 신호를 잘 찾고 대처하고 예방하는 습관을 항상 지향하여 건강 관리 잘하시기 바라겠습니다.

속이 더부룩하고 토할 것 같을 때는 바로 병원 가셔서 역식인지 장염인지 위염인지 등등 검진을 받아보셔야 합니다. 그냥 무턱대고 소화제를 드시는 것이 아니라 병원이 먼저입니다. 근데 거의 대부분의 원인은 위장 피로로 인하여 생기는 일시적인 증상이 대부분입니다. 야근을 많이 하시는 분들이 이런 증상이 많이 생깁니다. 잦은 야근은 괜찮지만 불규칙한 야근은 건강을 해칩니다. 이 말이 무슨 말이냐면 항상 오후 9시에 퇴근한다고 가정합시다. 그러면 도착하고 취침을 12시 정도에 하는 것이 가장 이상적인데, 불규칙한 경우에는 어느 날은 12시에 잤다가 어느 날은 새벽 2시에 잤다가 왔다 갔다 하면 위장은 회복을 못합니다. 그 이유는 몸이 사이클 주기를 저장하는 기간은 일주일입니다. 빠르면 5일 정도면 습관으로 길들일 수 있습니다. 그러나 하루하루 매번 취침시간이 달라지게 되면 위장은 긴장하여 휴식을 못합니다. 휴식을 못한 상태에서 위장에 좋다고, 몸에 좋다고 건강기능식품 챙겨드시고, 폭식하시고, 탄산음료도 많이 먹곤 합니다. 그러면 결국 탈진하게 되는데요. 이때 몸에서 신호를 보냅니다. 그만 좀 일시키라고 하는 것이지요. 일종의 내부기관의 파업이라고 이해하시면 됩니다. 정말 쉽게 풀어서 설명을 드렸는데요. 방법은 간단합니다. 먹는 것을 줄이시고 병원 가셔서 치료받으시고 현재의 생활패턴을 되돌이켜보고 반성하고 다시 규칙적으로 설정하시기 바라겠습니다. 토요일 일요일도 같은 루틴으로 지키셔야 합니다. 사실 하루 이틀 정도야 틀어져도 상관은 없습니다. 단, 이 부분은 어느 정도 몸이 기억하는 경우에만 해당이 되므로  습관 먼저 바꾸시고 관리 잘하시기 바라겠습니다.

속이 더부룩하고 답답하고 트림 증상이 나타나는 경우에는 거의 대부분이 역류성 식도염 증상이 대부분입니다. 그냥 쉽게 말해서 역식이라고 말하겠습니다. 역식은 두 가지 원인이 있습니다. 하나는 많은 분들이 아는 것처럼 많이 먹어서 생기는 역식, 또 하나는 등이 굽어있거나 어깨가 안쪽으로 말려있거나, 컴퓨터 할 때 상체를 앞으로 굽어져 있는 잘못된 자세로 생기는 역식이 있습니다. 전자인 경우에는 적게 먹으면서 식습관 관리하시면 금방 개선이 되지만, 후자인 경우에는 자세를 교정해야지 개선이 되는 부분이고 운동도 해줘야 하는 부분이므로 고치기가 어렵습니다. 그래서 속이 더부룩하고 답답하시면 소화제를 드시지 마시고 병원을 가시기 바라겠습니다. 거의 대부분의 원인은 역식일 수도 있지만 간혹 가다가 위염인 경우도 있습니다. 그래서 병원에 가셔서 역식인지 위염인지 전문의 판단하에 결과를 알아내시고 위염이면 위염 치료받으시면 됩니다. 추가로 만약에 역식이다.라고 하시면은 하루에 한 시간 정도는 시선을 정면으로 두고 걷기 연습을 해주시는 것이 좋습니다. 굽어있던 어깨와 등을 펴주는 효과를 보여주기에 체형 교정 및 혈액순환 개선에 굉장히 많은 도움을 보여주오니 이점 잘 참고하여 주시기 바라겠습니다. 참고로 소화제를 많이 먹는 방법은 소화는 잘되어도 위는 편해도 신장과 간 입장에서는 피로감이 축적될 수도 있사오니 되도록이면 본질적인 원인을 개선하는 방향으로 나아가셨으면 좋겠습니다.

귀가 먹먹할 때 자가 치료법은 초기 증상에만 해당이 되지만 간단하게 시선을 정면으로 두고 천천히 걷기 운동을 해주시면 증상이 호전되긴 합니다만, 심한 경우에는 병원을 먼저 가셔서 해당 질환이 무엇인지 그리고 그 질환에 대한 방향성에 맞는 치료를 받으셔야 합니다. 갑자기 귀가 먹먹한데 왜 걸으라고 하는 거냐?라고 생각하시는 분들이 많으실 텐데요. 귀가 먹먹하고 이명증상이 생기는 이유는 혈액순환이 잘 안 되는 증상과 외부의 물리적인 자극으로 인하여 생기는 이명 두 가지가 있습니다. 거의 대부분의 비중을 차지하는 것이 스트레스로 인한 혈액순환 장애로 생기는 이명이 가장 많습니다. 거의 대부분 활동량이 적은 직장인 분들이 많이 생기는 증상이지요. 세밀한 원인은 거북목과 라운드 숄더로 인한 승모근 근육 개입이 주원인이 되기도 합니다. 주로 두통과 이명 증상이 생기곤 합니다. 그래서 많은 분들이 타이레놀을 드시는 이유도 두통을 없애주는 약이라고 생각하시겠지만, 승모근 개입으로 혈액순환 장애로 생기는 두통은 근육을 이완해 주는 역할로 두통을 사라지게 해주는 효능을 가지고 있사오니 잘 이해하시기 바라겠습니다. 아무튼 귀가 먹먹할 때는 간단한 산책을 하시는 것이 가장 최고이며, 너무 잦은 먹먹하다. 싶으시면 병원에 가셔서 염증 검사 혹은 이명 검사 중년 이후에 따라오는 이석증 검사를 통하여 관리하시기 바라겠습니다. 오늘은 간단하게 귀가 먹먹할 때 대처하는 방법에 대해서 이야기를 해보았는데요. 부디 여러 가지의 정보를 참고하셔서 조금이라도 건강 개선에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

목에 가래 낀 느낌을 없애는 방법은 일단 흡연, 음주, 커피, 야식 등등을 지양하시는 것부터 시작입니다. 이것을 진행하시고 있으시다면 목에 가래 낀 느낌 제거가 어려울 수도 있습니다. 일단 목에 가래가 낀 것은 거의 대부분 인후두 부분에 염증이 생겨나서 느껴지는 이물가입니다. 코에 점액은 항시 생성되며 구강과 비강의 사이 인후두를 통하여 항상 흘러가게 되어 있습니다. 그러나 이 부분에 염증이 생기게 되면 이물감이 생겨서 후비루라는 질환을 가리키며 후비루가 생겼어.라고 표현하며 불편을 호소하곤 하지요. 본질적 원인은 구강과 비강의 건조 그리고 코 점막의 자극 및 인후두의 자극으로 인하여 생겨나는 증상입니다. 대처하는 방법은 병원을 가셔서 염증을 일단 치료하는 게 급우선이며, 간혹 부비동염 증상도 발견될 수 있사오니 정밀 진단을 받아보시기 바라겠습니다. 초기에 잡아놓아야 나중에 다시 이물감이 생기지 않습니다. 위에서 하지 말아야 할 것들을 하는데도 같은 이물감이 생긴다면 부비동에 염증이 생긴 경우가 대부분 이므로 부비동 수술을 통하여 부비동의 공간을 확장하여 고여진 농을 배출하는 방향으로 치료할 수 있습니다. 증상이 심하지 않다면 그냥 간단하게 코세척으로도 관리가 가능하오니 이점 잘 참고하여 주시기 바랍니다. 관리와 수술의 판단 부분은 전문의가 직접 정하며, 우선은 병원부터 가셔서 진단받아보시기 바라겠습니다. 그 외에 관리하는 방법은 숨이 잘 쉬어지는 마스크를 착용하여 비강과 구강의 건조를 차단하여 주는 행동만으로도 쉽게 관리를 할 수 있사오니 이점 참고하여 주시기 바라겠습니다.

신물 올라올 때 대처하는 방법은 두 가지가 있습니다. 첫 번째는 음식과다로 인하여 위산 과다로 신물이 올라올 때는 계란 프라이를 만들어 드시면 위산 중화에 도움을 줍니다. 다른 하나는 음식으로 인한 신물 올라옴이 아니라, 자세 습관으로 인한 역류성 식도염이므로 병원부터 가시는 것이 우선이며, 이 경우에는 평소 자세를 되돌이켜 보시는 것을 권장드립니다. 이런 분들은 소화도 잘 안되고 흉부 부분이 답답하시고 통증까지 생기시는 분들이 많습니다. 잘못된 자세로 인한 위장 긴장과 이에 역식 증상이 나타는 부분이므로, 이 부분은 그냥 걷기 운동 1시간 정도 해주시면 쉽게 풀 수 있습니다. 다만, 필자가 병원을 가라고 권해드리는 이유는 역류성 식도염 같은 경우에는 재발확률이 높기 때문에 조금만 관리가 미흡하면 몸의 관성으로 인하여 다시 위산을 많이 배출하게 됩니다. 그러므로 음식 과다로 인하여 생긴 역식인지, 자세 불균형으로 생긴 역식인지 전문의를 통하여 진료를 받으신 다음에 그 방향에 맞게 치료받으시길 추천드립니다. 오늘은 간단하게 신물 올라올 때 대처하는 방법에 대해서 이야기를 하였으며 부디 조금이라도 건강 관리에 도움이 되고자 이 글을 전해드리오니 잘 참고하여 주시기 바랍니다.

신물 올라올 때 단백질이 위산을 중화시켜 준다고 해서 우유를 드시는 분들이 많으신데요. 결론부터 말씀드리자면 단백질이 위산에 좋다는 것은 액체가 아니라 음식에 속합니다. 오히려 우유를 마시게 되면 위산이 과다해질 수 있으므로 속이 뜨거워지며 신물이 올라와 목에 타격을 줄 수 있사오니 지양하시는 것이 좋습니다. 드시더라도 차라리 계란 프라이를 드시는 것을 권장드립니다. 기름은 너무 많게 말고, 소스는 소금 후추 간만 해서 드시는 것이 좋습니다. 사실 신물 올라올 때는 병원에 가셔서 역류성 식도염 검사를 받으시는 것이 가장 좋은 방향이기도 합니다. 그 이유는 단순히 역류성 식도염은 무조건 많이 먹어서 생기는 질환이 아닙니다. 평소 생활습관 혹은 평소 행하고 있는 자세에 따라 위장의 근육이 경직되어 소화가 느리고 역류성 식도염 증상이 생기는 경우도 허다하기에, 전문의 판단하에 원인을 밝혀내고 개선하셔야 합니다. 그냥 집에서 속이 쓰린다고 약을 드시는 분들이 많으신데, 내성이 생기면 나중에 잘 듣지도 않사오니 초기에 원인을 바로 찾아서 치료하시는 것이 가장 도움이 도오니 이점 참고하여 주시기 바라겠습니다. 대충 이 정도만 알고 계시면 신물이 올라오실 때 현명하게 대처가 가능하오니 부디 참고용으로 삼아 건강 관리 꾸준히 잘하시기 바라겠습니다.

신물이 올라오는 이유는 너무 많이 드셨거나 평소에 탄산음료 혹은 자극적인 음식으로 인하여 신물이 올라오곤 합니다만, 식습관을 바꿨는데도 이런 증상이 많이 생겨나면은 자세로 불균형으로 인한 역류성 식도염을 의심해보셔야 합니다. 신물 올라올 때 가장 좋은 음식은 계란 프라이가 아닐까 싶습니다. 단, 기름은 적게 소스는 없이 소금 후추 간 살짝 해서 드시는 것이 가장 좋습니다. 보통 과일류나 액체류의 음식들을 많이 드시곤 하시는데, 위산을 빠른 시간 안에 중화시킬 수 있는 것은 단백질입니다. 그나마 단백질중에서는 계란 프라이가 가장 낫다고 보입니다. 하지만 만성적으로 신물이 올라오시는 분들은 자세에 문제가 있을 수 있는데요. 우선은 역류성 식도염 초기증상이 아닌지 병원에 가셔서 진단을 받아보시기 바랍니다. 조금 센스 있는 전문의시라면 자세 부분에 대해서도 언급을 하셔서 쉽게 치료를 할 수 있지만, 치료에만 전념하는 전문의 같은 경우에는 그냥 치료만 안내할 수 있습니다. 일단 치료를 받고 있다는 가정하에 다시 재발이 안되도록 하는 방법을 알려드리도록 하겠습니다. 우선 가장 먼저 해주셔야 할 부분이 등피기 운동입니다. 라운드 숄더 및 거북목이신 분들이 역류성 식도염 일명 역식이라고 불리는 질환들이 많이 생기게 됩니다. 위산 과다는 음식을 많이 먹어서 생기기도 하지만, 위 주변의 근육이 긴장하여 생기기도 합니다. 그러므로 가장 먼저 해주셔야 하는 부분은 위 주변의 근육 긴장을 풀어주셔야 하는데, 가장 효과적인 것이 시선은 정면을 바라보며 걷기 운동을 해주시는 것이 가장 좋습니다. 대략 반년정도 하시면 라운드숄더 거북목이 개선이 되고, 개선됨과 동시에 상체 무게 중심이 앞으로 기울어져있는 경우가 거의 없으니 더 이상 위의 근육긴장 상태도 나타나지 않겠지요. 이 부분만 잘 파악하시고 개선하도록 노력만 해주신다면야 아무 문제...

다이어트 용으로 혹은 약간의 포만감을 향상하기 위해서 탄산수를 많이 드시는 분들이 많아지고 있습니다. 결론부터 말씀드리자면 탄산 자체의 단점은 별로 업지만. 보통 탄산수 하면 가장 먼저 떠오르는 것이 인공감미료이지요. 젊었을 때는 괜찮지만 나이 들어서 먹는 탄산수는 솔직히 추천드리지 않습니다. 특히 당뇨이신 분들인 경우에는 아무래도 음식에 대한 갈망이 억압되어 음식을 바라보는 갈망이 큰지라 탄산수로만이라도 대체를 하시려고 합니다. 그러나 탄산 같은 경우에는 미각의 자극만 주는 것일 뿐 식욕 조절 혹은 식습관 조절에는 별 도움을 주지 않습니다. 그러므로 다이어트와 건강관리가 목적이시라면 차라리 티를 드시는 습관을 지향하시기 바라겠습니다. 필자 같은 경우에는 요즘에 말차에 꽂혀서 자주 즐겨 마시곤 합니다. 말차도 양 적게 들어간 파는 말차가 아니라 따로 티스푼으로 따뜻한 물에 저어 먹는 말차 가루를 직접 구매해서 타 마시곤 합니다. 끝맛이 쌉쌀해서 정말로 괜찮더군요. 특히 탄산 같은 경우에는 편도와 기관지가 건조하신 분들이 드시면 오히려 역류성 식도염에 걸릴 확률이 높아지므로 지양하시는 것이 가장 좋으며. 찬물보다는 따뜻한 물을 지향하여 건강 관리에 힘을 써주시기 바라겠습니다. 이에 오늘의 포스팅을 마치며 다음 포스팅으로 다시 찾아뵙도록 하겠습니다. 감사합니다.

대장암은 결론부터 말씀드리자면 방귀냄새로 알아차리기가 어렵습니다. 변의 상태 변을 볼 때 시간이 너무 오래 걸리는 경우 등등. 즉 소화가 잘되는 음식을 먹었음에도 불구하고 대변 활동이 조금 이상하다. 싶을 때 대장암 초기증상을 의심해 볼 수 있습니다. 자가진단의 가장 기초적인 부분은 얼마나 평소에 소화가 잘되고 탈이 나지 않는 식습관을 지키느냐에 따라 다릅니다. 예를 들어 매일매일 탄산을 달고 사는 사람과 내부기관에 자극을 주는 것을 매일 드시는 분들인 경우에는 아무래도 초기 증상의 확률이 높습니다. 물론 당연히 방귀냄새도 독하고 변도 생김새가 이상하겠지요. 그러나 소화 잘되는 음식을 먹었음에도 불구하고 잦은 얇은 변이나 설사를 많이 하신다면 이는 대장암 초기증상일수도 있고, 그게 아니면 과민성 대장 증후군인 경우도 많습니다. 그래서 가장 먼저 해주셔야 할 부분은 병원에 가셔서 과민성인지 대장암 초기증상인지 먼저 전문의를 통하여 확인을 받으신 후에 바로 치료를 진행하시면 됩니다. 본질적으로 이러한 과민성도 그렇고 대장암 초기 증상도 공통적인 부분이 항상 대장에 염증을 잦게 나타나게 만드는 행동이 대부분의 원인입니다. 과식하지 않고 하루에 세끼 꼬박 적당히 소화 잘되는 음식으로 드시면서 산책만 해주셔도 이러한 질환 확률을 낮추는데 도움을 주오니 이점 잘 참고하셔서 건강관리 잘하시기 바라겠습니다.

우선 병원에 가셔서 소양증이라는 병명을 확인받으신 다음에 소양증 연고를 사용하시는 것을 상관없으나, 그렇지 않고 소양증이라고 생각하여 약국부터 가시는 경우에는 치료 방향이 잘못되어 오히려 더 악화될 수 있습니다. 일단 소양증과 비슷한 증상을 가진 것이 무좀과 습진입니다. 이 세 가지 친구들은 항상 엮여 있습니다. 습진으로 시작하다가도 갑자기 무좀균이 중간에 들러붙어 습진약으로 치료를 못하는 경우가 허다합니다. 그래서 딱 봐도 습진이라서 습진약을 바르는데 한 달이 지나도 안 낫는 경우가 있습니다. 근데 피부과 가면 무좀균도 있다고 해서 처방받으면 금방 낫지요. 그것도 일주일 길게는 이주일만에 낫습니다. 요즘에는 하이브리드 연고가 나와서 그냥 하나만 발라도 낫더군요. 이 처럼 소양증, 습진, 무좀의 증상 판단은 각각의 전문의들마다 다를 수도 있습니다. 그래서 웬만하시면 병원은 두 군데에서 세 군데 정도 가셔서 검사를 받으시는 것이 가장 이상적이라고 생각합니다. 요즘에는 옛날 보다 개인병원이 정말로 많아졌습니다. 필자 시절에는 동네에 병원이 한 군데라서 한 군데에서 오진하게 되면 그냥 주야장천 연고만 바르던 시기가 있었습니다. 그때 당시 필자는 사타구니 쪽에 습진이 걸렸었는데, 연고만 한몇 년 정도 발랐던 것 같더군요. 나중에 약국 아주머니가 무좀균일수도 있다 하여 같이 바르라고 하시길래 발랐더니 2~3주도 안돼서 완치했던 기억이 납니다. 사실 질환 중에서 피부 질환이 가장 중요하다고 보입니다. 가려움의 원인이 당뇨일 수도 있고, 건선, 습진, 무좀, 소양증 등등 정말로 많기에 한 군데의 병원이 아닌 여러 군데의 병원을 돌아다니시면서 검사받으시기 바라겠습니다.

열이 없다는 것은 염증이 생기지 않았다는 의미입니다. 근데 열은 염증이 심한 경우에 생기는 건지라 아마 초기 증상일 확률이 높습니다. 확실하게 열이 없는데 목이 아픈 경우에는 입을 벌리고 주무셨다든지 그게 아니면 갑상선 혹은 편도염 초기 증상인 경우가 대부분입니다. 이런 경우에는 우선 병원을 가셔서 정확히 어떤 원인인지 파악하시는 것이 가장 먼저이며, 치료를 진행하고 나서 적절한 관리로 재발이 되지 않게 유지하는 것이 좋습니다. 목 아픔 증상의 원인은 거의 대부분 " 건조한 환경 " 과 밀접한 관련이 있는지라 평소 비강과 구강의 관리를 잘 못한 경우에 생기게 됩니다. 그래서 평상시에 웬만하시면 외출하실 때 마스크를 착용하여 주는 습관을 지향하여 주시면 좋으시고, 입을 벌리고 주무시는 습관 그리고 흡연 및 음주 커피를 하시는 습관등등을 지양하여 주시는 것이 좋습니다. 보통 편도염 한번 생기게 되면 자칫 잘못관리하면 인후두염 그리고 기관지염까지 생길 가능성이 커집니다. 겨울철이라면 근육들이 긴장되는 시기라서 내부적으로도 취약하곤 합니다. 그러하오니 항상 비강과 구강을 따뜻하게 유지하여 주시는 것이 바이러스 및 세균을 보호하는 방법이오니 이점 잘 참고하셔서 건강 관리 유지하여 주시기 바라겠습니다.

목 부었을 때 빨리 낫는 방법에 대해서 이야기를 해보겠습니다. 일단 목이 붓는 원인은 구강건조로 목이 부을 수도 있고, 코의 점막에 점액이 대량 생산되어 인후두 (구강과 코를 잇는 구간) 쪽에 염증이 생기어 점액이 한 곳에 모이는 후비루 증상으로 생기는 경우도 많습니다. 목젖 아래쪽이 부었으면 편도염인 가능성이 크고, 바로 위쪽이라면 인후두염인 경우가 대부분입니다. 원인은 흡연 및 음주 그리고 잦은 커피 섭취가 주원인이 되겠지요. 그래서 웬만하시면 3~5일 정도는 지양하여 주시는 것이 좋습니다. 일단 지양을 하실 것은 지양하시고 관리하는 방법에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 일단 가장 먼저 해주셔야 할 부분은 병원에 가셔서 검사를 진행하고 염증을 줄이는 항생제 처방을 받으시는 것이 가장 우선시되어야 합니다. 특히 편도염인 경우에는 기관지염으로도 진행이 될 수도 있기에 빠른 치료가 먼저입니다. 이렇게 일단은 치료를 진행하여 주시고. 그다음에 해주셔야 할 부분이 호흡이 편하게 잘되는 마스크를 사용하는 방법입니다. 일회용 마스크도 괜찮습니다. 일회용 마스크 착용하시면 구강과 비강이 건조하지 않게 되고 오히려 따뜻한 환경 덕분에 건조해서 생긴 세균들의 수가 많이 줄어들어 염증을 완화할 수 있습니다. 원래 구강과 비강은 건조하면 안 됩니다. 항상 촉촉해야 하며, 어느 날 갑자기 목이 아프다.라고 느낌이 오시면 입을 벌리고 주무시진 않았는지. 실내가 너무 건조한지 등등을 생각하셔서 구강과 비강의 환경을 잘 챙겨주시면 목 아픈 것에 대한 예방을 적절히 하실 수 있으시라 생각합니다.

오늘은 비타민 D주사 맞고 몸살 걸리는 경우에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 많은 분들이 잘 착각하시고 계신 분들이 몸의 상태가 안 좋을 때 건강기능식품이랑 영양주사를 맞는다고 해서 기력이 좋아질 것이라고 생각하시는 분들이 많습니다. 물론 옛날처럼 먹을거리가 없던 시대에는 당연히 영양주사가 효능을 보여주곤 하지만, 요즘에는 영양이 초과된 현실에서 살고 있습니다. 영양보다 오히려 수면부족으로 면역력이 떨어지는 경우가 대부분입니다. 그러나 수면부족으로 떨어진 면역력을 영양주사 혹은 건강기능식품으로 대체하려고 하는 분들이 많으신데요. 몸이 기본적으로 피로한 경우에는 비타민D나 건강기능식품을 섭취하게 되면 오히려 더 피로해지곤 합니다. 명현현상이라고 생각하시면 됩니다. 그 이유는 위장, 신장, 간이 평소보다 더 일을 하게 되므로 에너지를 분배하는 과정 중에서 면역력으로 가야 할 길을 소화하고 분배하는 비중에 사용하기에 오히려 회복이 더디게 됩니다. 그러므로 비타민 D주사를 맞고 나서 몸살이 걸리신 분들인 경우에는 어느 정도 면역력을 회복하고 나서 건강기능을 개선한다는 목적하에 전문의와 상담을 하여 맞으시는 것이 가장 좋은 방향이오니 이점 잘 참고하여 주시기 바라겠습니다.

알로에 수딩젤 윤환제가 안 좋은 이유에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 알로에 수딩 젤 같은 경우에는 피부 표면에 각질을 가라앉혀 주고 진정 효과를 도와주는 고마운 효능을 가지고 있습니다. 그러나 이 알로에 수딩 젤 같은 경우에는 아쉽게도 얼굴 피부에만 효능을 보여주고 피부층이 얇거나 각질의 보호를 받지 않는 부위에 사용하게 되는 경우에는 오히려 건조함 혹은 염증 증상이 생겨날 수 있습니다. 즉 알레르기 증상이 생겨날 수 있다는 것이지요. 그러므로 웬만하시면 얼굴 부분이 아닌 부분에는 사용을 지양하여 주시는 것이 가장 좋습니다. 윤활제나 젤 같은 것을 사용 시에는 병원에 방문하셔서 전문의와 진지한 상담을 해주신 다음에 전문의가 추천해 주는 젤을 사용하여 주시는 것이 가장 안전합니다. 요즘 워낙 선전들이 많이 하곤 하는데, 원래는 모든 재확인은 전문의에게 찾아가서 발라도 되는지 사용해도 되는지 허가를 맡고 사용하시는 것이 가장 부작용이 확률이 적습니다. 필자 같은 경우에는 피부과를 예전에 자주 다니곤 하였는데, 화장품을 들고 병원을 찾아가서 이러한 로션을 발라도 되냐고 물어본 적도 있었습니다. 이 정도로 진행하시려면 어느 정도 전문의가 환자의 피부 타입 및 상태를 아셔야 가능한 부분이오니 어느 정도 인지도를 쌓으신 다음에 여쭈어 보시기 바라겠습니다. 아무튼 오늘은 간단하게 알로에 수딩젤 윤활제로 사용해도 되는지 안되는지에 대한 부분으로 글을 작성해 보았습니다. 조금이라도 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

알로에 수딩젤 얼굴 효능과 부작용에 대해서 이야기하며 제대로 사용하는 방법에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 알로에 수딩젤은 얼굴에 열을 식혀주는 역할을 합니다. 예를 들어 겨울철 히터 바람이나 건조한 경우에 피지 분비가 굉장히 많이 일어나게 되는데 이때 알로에 수딩젤을 바르게 되면 열을 식혀주어 트러블 발생하는 것을 막아줍니다. 그러나 잘 알고 사용하셔야 되는데요. 지성이나 복합성처럼 얼굴에 유분이 많은 피부인 경우에는 2~3시간마다 세안 후에 알로에 수딩젤을 발라주시는 것이 좋습니다. 그 이유는 유분이 많은 상태에서 알로에 수딩젤을 바르게 되면 그 알로에 성분이 피부에 흡수되어 진정효과를 보여주는 것이 아니라 오히려 열을 더 배출 못하게 막는 효과를 보여줍니다. 피부층이 있으면 피부 위에 유분막이 형성되고, 그 유분막 위에 알로에를 추가하는 것과 마찬가지이므로, 비누 세안을 충분히 하신 다음에 알로에를 바르시는 것이 가장 도움이 되오니 이점 참고하여 주시기 바랍니다. 그러니까 외출하기 전에는 바르시면 안 되시고. 퇴근 후에 화장을 다 지운 상태에서 마사지 대신 충분한 세안 후에 알로에 수딩제를 발라서 피부 진정을 해주시는 것이 가장 옳은 사용방법이오니 이점 참고하여 주시기 바라겠습니다. 이에 오늘은 간단하게 알로에 수딩젤에 대한 효능과 부작용에 대해서 이야기를 하며 다음 포스팅으로 다시 찾아뵙도록 하겠습니다. 감사합니다.

엄지 손가락 감각이상은 손목터널증후군 아니면 당뇨인 경우가 대부분 이므로 병원을 두 군데 정도 가셔서 확인받으시기 바라겠습니다. 당뇨인 경우에는 당뇨 치료를 받으시면 되시고. 손목터널증후군 같은 경우에는 그 손목을 일단 사용을 안 하시는 것이 가장 좋습니다. 손목 터널 증후군의 본질적인 원인은 우리가 몸을 일으킬 때 손바닥으로 땅을 짚고 일어나는 습관 때문입니다. 물론 일을 하면서 손목을 많이 사용하는 부분이 가장 큰 부분을 차지하곤 하지만, 체중을 한 손으로 지탱하는 과정에서 가장 많은 피로도를 축적하게 만듭니다. 그러므로 손목터널 증후군에 대한 치료를 진행하시는 과정에서 일상적인 손목 사용방법은 주먹을 쥐시고 문을 미시거나, 그게 아니면 주먹을 쥐고 일어나는 습관을 지향하여 주시면 금방 개선되오니 이점 참고하여 주시기 바라겠습니다. 참고로 병원 치료 안 받고 완벽하게 완치하는데 대략 2년 정도 걸렸습니다. (필자 기준) 그래도 아직까지는 초기에 병원을 안 갔는지라 2년이 지나도 팔 굽혀 펴기 할 때 무리하면 금방 통증이 생기더군요. 이미 생긴 부분이라면 앞으로 평생 관리를 해주셔야 재발이 안됩니다. 아예 안 걸리시라면 살짝 저림 단계일 때 위의 안내대로 관리를 하여 주시면 금방 개선되오니 이점 잘 참고하여 주시기 바라겠습니다. 이에 오늘은 간단하게 엄지손가락 감각 이상 부분에 대해서 이야기를 마치며 다음 포스팅으로 다시 찾아뵙도록 하겠습니다. 감사합니다.

혈액암 진행속도는 각각의 몸상태에 따라 다르며 가장 먼저 하셔야 할 부분은 병원에 가셔서 전문의와 상담을 먼저 나누셔야 합니다. 보통 다섯 군데 정도는 가셔서 상담을 받으시는 것이 좋습니다. 요즘에는 암 자체가 통원치료가 가능할 정도로 어느 정도 기술의 발달로 치료 확률이 높아져 도움을 주고 있습니다. 그러므로 맨 처음부터 탑 5안에 들어가는 병원에 가셔서 진단을 받고 전문의와 상의를 하시면서 치료받으시면 좋을 것 같습니다. 생존율은 각각의 컨디션 혹은 현재 지니고 있는 지병이 있는지에 따라서 그리고 전문의의 판단하에 각기 다르기 때문에 상담을 통해서 확인하셔야 합니다. 일단 암이라는 질병은 원인이 구체적으로 밝혀져있지는 않습니다. 그러나 여기서 해야 될 부분은 항상 규칙적인 생활을 하는 것만이 암의 확률을 낮출 수 있다고 봅니다. 암 질환에 대해서 걱정이신 분들은 미리미리 보험을 가입해 놓는 것도 도움이 됩니다. 직접 만나서 설계사한테 상담받는 것보다, 고객센터 전화해서 다 물어보고 다 답변 듣고 하는 것이 이해도가 굉장히 좋습니다. 그러하오니 이러한 정보 잘 참고하셔서 조금이라도 일상생활에 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 이에 오늘의 포스팅은 여기서 마치며 다음 포스팅으로 다시 찾아뵙도록 하겠습니다. 감사합니다.

배에 가스가 차면 나타나는 증상에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 배에 가스가 차면 문제가 생기는 게 아니라 이미 가스 찬 상태 자체가 염증으로부터 반응을 하는 부분이기에 이상이 있다는 증거입니다. 거의 대부분 과민성 대장증후군과 같이 장이 쉽게 염증이 생기고 예민한 장 상태인 경우에 많이 발생되곤 하지요. 그래서 평소에 배에 가스가 많이 차고 자주 차시는 분들은 병원을 방문하셔서 과민성 대장 증후군 검사를 한번 받아보시는 것이 가장 좋습니다. 과민성 대장 증후군 증상이 없다고 가정하면 식습관 혹은 수면습관이 문제가 될 수 있겠는데요. 주로 장을 자극하는 캅사이신 같은 자극적인 음식을 드시거나, 설탕이 많이 들어간 일반 음료, 그리고 요즘에 인기가 많은 아스파탐의 제로 음료 등등이 있습니다. 입냄새를 제거해 주려고 설탕 없는 캔디조차도 소르비톨 때문에 장을 자극하게 만들지요. 위에서 언급드린 부분만 개선을 하시고, 내부기관이 어느 정도 쉬어줄 수 있는 환경을 만들어 주시는 것이 건강한 장 관리에 가장 도움이 되는 방법이오니 이 점 참고하여 주시기 바라겠습니다. 솔직히 가스차는 증상은 그만큼 몸에서 잘 신호를 주고 있다는 증거이기도 합니다. 몸의 목소리를 기울여 조기에 건강을 챙기시길 바라겠습니다. 이에 오늘의 포스팅을 마치며 다음 포스팅으로 찾아뵙도록 하겠습니다. 감사합니다.

오늘은 다리쥐 날 때 먹는 약 후유증에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 일단 결론부터 말씀드리자면 일시적인 효과만 있을 뿐 다시 재발한다는 것이 가장 큰 문제점이라고 생각합니다. 다시 생기는 원인은 거의 대부분 본질적인 부분 때문에 생겨나곤 하는데, 가장 큰 영향을 주는 것이 자세입니다. 웬 갑자기 자세라고 하시는 분들이 많으실 텐데요. 일단 상체 무게중심이 앞으로 지나치게 무너진 경우 (라운드 숄더 및 거북목) 같은 증상들이 생기는 경우에 하체의 균형 밸런스가 깨지게 됩니다. 앞으로 쏠려 있기에 앞부분만 근육에 힘이 들어가고, 뒷부분에는 퇴화되어 활성화가 안되게 되지요. 즉 혈액순환도 문제가 있으며 이로 인하여 다리쥐도 쉽게 나타나게 됩니다. 이를 해결하려면 일단 하지정맥류에 이어 족저근막염 등등 다리 관련 질환들이 있는지 없는지 병원 가서 진료를 받아보셔야 하며. 아무 이상이 없거나 치료 후에 재발이 안되게끔 관리해 주시려면 위에서 언급드린 본질적인 자세 개선을 먼저 해결하셔야 앞으로 재발 위험이 사라지게 됩니다. 방법은 간단합니다. 유튜브에 라운드 숄더 교정 혹은 거북목 교정 영상을 찾아서 공부하시고 운동하시면 됩니다. 대략 반년 정도 걸리더군요. 젊을 때 미리 해놓아야 나중에 늙어서 관절염에 걸릴 확률을 줄일 수 있사오니 이 부분 잘 참고하셔서 부디 조금이라도 도움이 되시길 바라겠습니다. 감사합니다.

종아리 쥐가 나는 이유와 푸는 방법에 대해서이야기를 해보도록 하겠습니다. 종아리 쥐가 나는 이유는 팔자걸음 혹은 구두를 많이 신고 다니시는 분들이 많이 생겨나는 증상입니다. 쉽게 설명을 드리도록 하겠습니다. 우리의 상체 체형은 항상 중립을 이루어야 됩니다. 그래야 하체의 근육들이 전부 활성화되면서 체중을 지탱하려고 각각의 근육들을 키우기 때문이지요. 하지만 구두 같은 상체 체중이 앞으로 쏠리는 경우에는 뒷부분의 근육이 퇴화하고, 앞부분의 근육이 발달하게 됩니다. 그래서 앞 대퇴부 쪽은 두꺼워지고, 뒤쪽 둔근과 종아리근육 등은 근육이 퇴화하게 되지요. 근육이 퇴화하게 되면서 조금만 그 부분에 긴장을 주게 되면 근육이 놀래서 쥐가 생기게 됩니다. 그러므로 항상 긴장을 주게끔 만들어주시면 되는데, 이 부분은 마사지로만 해결이 안 됩니다. 위에서 말씀드린 것처럼 현재 체형 자세 습관을 바꾸셔야 합니다. 바꾸는 방법은 간단합니다. 구두를 신지 마시고 항상 시선을 정면을 바라보시면서 걷기 운동만 꾸준히 하여주시면 상체는 알아서 제자리 찾아가게 됩니다. 젊을 때야 이러한 소소한 원인이니 굳이 고칠 필요 있겠어?라고 가볍게 생각하실 텐데, 중년 이후에 무릎 관절염 걸리는 가장 큰 1순위가 상체가 앞으로 치우쳐서 생기는 관절염이 대부분입니다. 그러므로 조금이라도 젊을 때 미리미리 교정을 하시어 앞으로 나타난 관절염에 대해서 대비하시는 것은 어떠실까 생각되어 오늘의 글을 작성해 보았습니다. 부디 조금이라도 도움 되셨으면 좋겠습니다.

일단 가장 먼저 해주셔야 하는 부분은 두통 관련해서 연관된 병원에 가셔서 검진을 받으시는 것이 가장 좋습니다. 그러나 거의 대부분의 원인은 승모근 및 뒷목 결림으로 인한 두통이 대부분이며, 열이 없다면 위의 원인 확률이 더 높다고 보입니다. 열이 없는데 머리가 아픈 이유는 거북목 혹은 라운드 숄더 같이 상체가 전반적으로 앞으로 기울어져 있는 체형이 많이 발생하곤 합니다. 스트레스를 받거나 무거운 짐을 들거나 운동으로 몸을 풀어주지 않는 경우에 승모근에 근육이 긴장이 되고 이어서 뒷목까지도 전해져 두통이 생기곤 하는데요. 이런 경우에는 열은 안 나지만 두통이 찌릿찌릿 아픈 경우가 거의 대부분이므로 이럴 때에는 일시적으로 타이레놀을 먹어 근육이 경직된 부분을 일시적으로 풀어주시거나 마사지를 하시는 방법 등등이 있습니다. 하지만, 가장 본질적인 원인은 현재의 자세 습관의 문제이므로 이러한 자세 습관을 초기에 잡아주시는 것이 가장 재발의 확률을 낮출 수 있는 방법이오니 참고하여 주시기 바랍니다. 라운드 숄더 거북목을 교정하는 방법은 정말로 간단합니다. 시선은 정면을 바라보시면서 보폭을 좁히며 천천히 걸어주시는 운동을 하여 주시면 반년 정도 하시면 라운드 숄더 및 거북목은 교정이 가능하오니 참고하여 주시기 바랍니다. 이러한 방법이 싫으시다면 요가 및 필라테스를 배워 승모의 개입을 줄이고 올바른 체형으로 바꿀 수 있으나, 위에서 안내드린 걷기로 교정하는 방법보다는 시간이 다소 오래 걸릴 수 있습니다. 그러하오니 편하신 걸로 운동하시고, 현재의 잘못된 자세 습관 올바르게 교정하셨으면 좋겠습니다. 이에 오늘의 포스팅을 마치며 다음 포스팅으로 다시 찾아뵙도록 하겠습니다. 감사합니다.

갑자기 머리가 깨질 듯 아플 때 대처하는 방법에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 일반적인 경우로는 승모근 근육 긴장으로 인하여 뒷목이 아프면서 같이 두통까지 나타는 경우가 대부분입니다. 이런 경우에는 평소 본인이 라운드 숄더나 거북목이 있는지 없는지 자가진단을 해보시고 자세를 교정하셔야 합니다. 자세 교정하는 방법은 요즘에 유튜브 조금만 찾아봐도 전부 나오니 이번기회에 교정을 하시는 것이 좋습니다. 그래서 두통이 생기면 타이레놀을 먹으면 나아지는 부분이. 타이레놀 자체가 경직된 근육을 어느 정도 풀어주기 때문에 승모 및 뒷목의 압박이 어느 정도 완회 되어 두통이 사라지게 되는 것입니다. 머리가 아프다고 약을 자주 드시는 분들은 머리에 문제가 있는 것이 아니라 라운드 숄더 및 거북목인 경우에 나타나는 증상일 수도 있사오니, 하루에 걷기 운동도 조금 하시고 웨이트보다는 유산소 위주로 하시는 것이 도움 됩니다. 여기까지가 그냥 일반적인 두통에 대해서 이야기이며, 본인이 조금 운동과는 거리가 멀거나 중년 이후부터는 무조건 병원부터 가셔서 검진을 받으시는 것이 가장 맞는 방향입니다. 순서는 병원을 가셔서 검진을 받으시고 뭔가 발견되면 치료를 받으시고 그다음에 해주셔야 할 행동들이 위의 좋은 습관들이오니 이점 잘 참고하셔서 두통 해소 하시길 바라겠습니다. 이에 오늘의 갑자기 머리가 깨질 듯이 아플 때 대응하는 대처법에 대해서 이야기를 하며 오늘의 포스팅은 여기서 마치도록 하겠습니다. 감사합니다.

내부기관의 피로도를 줄여주기 위해서 간헐적 단식을 하거나, 다이어트 목적으로 간헐적 단식을 하는 경우가 많습니다. 결론부터 말씀드리자면 생활습관 자체가 일정하지 않는 분들이 간헐적 단식하시게 된다면 오히려 몸의 밸런스가 망가지게 됩니다. 간헐적 단식은 자는 시간, 일어나는 시간, 화장실 가는 시간, 운동하는 시간, 밥 먹는 시간 등등 매일매일 주말 포함 비슷한 경우에만 효과가 있습니다. 즉 신체 사이클이라고도 하지요. 이 사이클을 만들어 주는 것이 주인으로서 해야 될 역할이며, 그리고 이 사이클을 오래 유지하는 것이 몸이 휴식하는 방법입니다. 그러나 이 사이클을 무시하고 수면패턴이 어긋나고 생활습관이 엉망진창인 경우에는 간헐적 단식을 진행하게 되면 몸의 밸런스가 망가지게 됩니다. 쉬어야 할 때 못 쉬고, 이제 쉬어야 하는데 일을 하게 되니까 말이지요. 그래서 웬만하시면 생활습관부터 고치신 다음에 간헐적 단식을 하시는 것을 권장드리는바입니다. 그리고 아침식사, 점심식사만 하고 저녁에는 공복 혹은 영양제 금지만 지켜주셔도 건강 관리에 큰 문제는 없습니다. 일단 몸의 상태를 확인하시는 것이 가장 우선시긴 하지만, 병원을 가서 검진을 받아야 하는 번거로움이 있습니다. 그래도 한 번쯤은 병원에 가셔서 전체적인 검진을 받아보시고 체질이과 어떤 음식이 맞는지에 대해서 검사 한번 받아보시는 것을 권장드립니다. 비용은 대략 10만 원 정도면 알레르기 검사를 진행할 수 있으며, 관심 있으신 분들은 이번기회에 한번 받아보시는 것을 추천드립니다. 이에 오늘의 간헐적 단식 포스팅을 여기서 마치며 다음 포스팅으로 다시 찾아뵙도록 하겠습니다. 감사합니다.

배에 가스 차서 아플 때 대처법은 일단 원인부터 찾으셔야 합니다. 배에 가스차는 이유는 굉장히 많습니다. 평소 자세 자체가 굽어져 있어서 위장이 과도하게 긴장되어 생기는 소화 불량 가스인 경우도 있으며. 그 외의 음식을 잘못 먹어서 (예를 들면 캅사이신 매운 음식을 너무 많이 먹어서 장이 예민해져서 가스가 발생하는 증상.)인 경우가 대부분입니다. 일단 배에 가스가 차서 아플 때 방법은 병원을 먼저 가셔서 해당 상태에 대한 진료를 받아보시는 것이 우선입니다. 원래 보통은 배에 가스가 찬다는 것은 장이 현재 예민하거나 할 때 생겨나는 증상이므로 기본적인 일시적인 설사를 하여 균과 가스를 배출하는 것이 맞습니다. 그러나 이러한 증상이 심한 경우에는 병원에서 수액을 맞아야 하는 경우도 있기 때문에 스스로가 자가진단을 하여 괜찮다. 안 괜찮다.라고 판단할 부분이 아니라 전문의를 통하여 안내받고 치료하셔야 되는 부분이오니 이점 참고하여 주시기 바랍니다. 그렇게 심하지 않고 그냥 음식만 조심히 드시라는 안내를 받으신 경우에는 일단 당분간은 무리한 운동보다는 가벼운 걷기 운동으로 장을 움직여 주시는 것이 장건강에 좋습니다. 하루에 30분에서 많게는 1시간 정도 걷기 운동을 해주시면 장건강에 도움이 되오니 이점 참고하여 주시기 바랍니다. 예방하는 방법도 걷기만 잘해주셔도 면역력을 온전히 유지한 채로 건강을 지킬 수 있사오니 이 부분 잘 참고하셔서 건강 잘 챙기시기 바라겠습니다.

치통이 너무 심할 때 진통제 효과가 있는지 없는지에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 일단 결론부터 말씀드리자면 효과는 있습니다만, 바로 치과에 가셔야 합니다. 일단 치통 자체가 충치로 인한 치통인 경우에는 진통제가 일시적입니다. 안에서 신경을 찌르고 있으니까 말이지요. 하지만, 풍치인 경우에는 조금 이야기가 달라집니다. 풍치약을 드시면 일시적으로 통증 완화가 가능하고, 운이 좋으면 통증이 멎어서 " 약 덕분이구나 "라고 생각하시는 분들이 많으신데요. 그게 아닙니다. 과정은 이렇습니다. 치석이 생겨서 염증이 생깁니다. -> 염증이 생겨서 통증이 나타나고 진통제 먹습니다. -> 통증이 가라앉고 그 염증 된 부분과 원래의 잇몸 사이에 틈이 생깁니다. -> 그 틈으로 다시 치석이 쌓이고 통증 시작 이 순서입니다. 이게 반복되면 결국 나중에는 임플란트도 못하는 잇몸 치아가 되어버리므로 풍치 통증이다.라고 생각하시는 경우에는 곧장 치과 가서 치석 제거 치료받으시기 바라겠습니다. 요즘에는 워낙 치과들이 많아서 할인을 해주는 곳이 정말로 많습니다. 한 열 군데 정도 치과에 문의하셔서 가장 저렴하게 혹은 과잉진료 안 하는 곳을 찾으셔서 인생 치과를 찾으시는 것을 추천드립니다. 이에 오늘은 간단하게 치통이 심할 때 진통제가 효과가 있을까에 대해서 이야기를 해보았으며 다음에는 조금 더 도움이 되는 포스팅으로 찾아뵙도록 하겠습니다. 감사합니다.

치통이 심할 때 민간요법은 마늘 혹은 된장을 아픈 치아에 바르는 것인데, 마늘의 매운맛 때문에 일시적으로 통증은 줄어들긴 하지만, 만약에 충치로 인한 치통인 경우에는 소용이 없습니다. 치아 안쪽에서 긁고 있는데, 마늘 자체가 침투하기가 어렵기 때문입니다. 결론은 소용없으며 가장 좋은 방법은 병원을 가셔서 치료를 받으시는 것이 가장 좋습니다. 괜히 잘못된 방법으로 진행할 경우 통증이 생긴 치아 말고 그 옆치아까지 피해를 줄 수 있사오니 치과를 찾아 가시는 것을 권장드립니다. 그리고 간혹 치통 생겼다고 양치나 가글을 여러 번 하시는 분들이 계시는데, 지양하셔야 될 부분이 너무 잦은 가글과 양치는 구강 내 환경을 건조하게 만드므로 세균 증식에 도움을 주게 됩니다. 즉 충치가 생겨서 아픈데, 오히려 건조한 환경을 구성하여 더욱더 통증을 증가시키는 꼴이 돼버립니다. 그래서 웬만하시면 미지근한 물을 머금고 계시거나 구강 안의 환경을 촉촉하게 만들어주셔야 합니다. 요즘에는 늦은 시간까지 운영하는 치과들도 많사오니, 미리미리 여러 치과들을 찾아놓으시고 비상시에 바로 방문하실 수 있도록 알아보시기를 바라며 오늘의 포스팅은 여기서 마치며 다음 포스팅으로 찾아뵙도록 하겠습니다.

발바닥 가운데 당김 증상은 현재 신고 계신 신발 발볼 쪽이 너무 타이트하거나, 그게 아니면 휜다리로 인하여 아치 무너짐 과체중으로 인한 아치 무너짐 증상이 대부분입니다. 신발 밑창을 먼저 보시기 바랍니다. 밑창 단면 부분이 한쪽으로 치우쳐 달아 있으면 아치가 그 방향으로 무너진 것이므로 아치를 교정하셔야 합니다. 통증까지 지속되었다는 것은 족저근막염이 진행되었을 확률이 높아 병원부터 가셔서 치료를 받으신 후에 교정을 하셔야 합니다. 대표적으로 발바닥 가운데 아픔 원인은 잘못된 자세로 걷기, 휜다리로 인하여 생긴 아치 무너짐, 골반 불균형 등 다양한 원인이 있습니다. 일단 치료를 받았다는 가정하에 다시 재발이 되지 않게 하려면 교정운동을 해주셔야 하는데요. 인터넷에 보시면  휜다리 전용 깔창을 팔 겁니다. 그것을 깔아주시고, 그다음에는 아치의 높이를 올려주어 일자로 발목 아치를 조정해 주는 깔창이 있습니다. 이것을 신으시고 한 반년 정도 걷기 운동만 진행하여 주시면, 발바닥 통증뿐만 아니라 상체 무게 중심 정상화와 골반 불균형 정성화 개선을 바라보실 수 있사오니 잘 참고하여 주시기 바라겠습니다. 발목 발바닥 관련 질환은 거의 대부분 자세가 주원인이므로 미리미리 자세 부분에 대해서 신경 쓰셔서 관리하여 주시면 다시는 재발될 가능성이 적사오니 이점 참고하여 주시기 바라겠습니다.

과민성 대장증후군 간단 치료법은 병원에 가서 치료를 먼저 받으시면서 생활습관을 개선하는 방법밖에는 업습니다. 대표적으로 금연하기, 커피 끊기, 매운 음식 끊기, 기름진 음식 끊기, 소르비톨이 들어간 사탕, 아스파탐이 들어간 제로 음료 등을 끊는 것이 가장 좋은 방법입니다. 보통 밀가루 음식? 드신다고 과민성 대장 증후군이 심해진다는 이야기가 있는데요. 염증이 난 상태에서는 무엇을 먹든 통증이 심한 법입니다. 당연히 밀가루가 소화가 잘 안 되는 음식이니 아무래도 염증이 생긴 장에 머물러 있으면 통증이 지속되고 변이 빠르게 배출이 되겠지요. 원래의 정상적인 대장 상태라면 밀가루를 먹든 쌀밥을 먹든 그게 그거입니다. 우선은 염증이 생긴 부분을 완화해주셔야 하는데요. 방법은 대장에 자극을 주는 음식을 한 달 정도만 끊으시면 됩니다. 위에서 끊으라고 말씀드린 것들 있지요? 그것만 잘 지켜주신다면 어느 정도 초기 증상에서는 개선이 됩니다. 하지만 그냥 가볍게 무시하고 다해버리는 경우에는 만성화로 인하여 장이 조금만 무리하게 되면 바로 예민하게 반응하는 것이 과민성 대장 증후군입니다. 거의 생활습관적인 질환인지라 고치는데 오랜 시간이 걸리곤 합니다. 음식이 중요한 게 아니라 무심코 마시는 커피와 흡연 음주 등등 들이 원인이라는 것을 다시 한번 기억하시기 바라겠습니다.

알로에 수딩젤만 바르면 트러브리 생기는 분들은 현재의 피부 타입을 먼저 파악을 해보시기 바라겠습니다. 알로에에 잘 맞는 것은 건성 피부이며, 유분이 번들번들한 지성과 복합성은 맞지 않습니다. 부분적으로 열감을 식혀주거나 간단하게 하는 팩으로 하는 경우에는 괜찮지만, 오랜 시간 유지하게끔 알로에를 바르시게 되면 유분과 섞여 피부에 호흡이 고르지 않게 되어 염증이 생기게 됩니다. 심해지면 화농성여드름이며, 더 심해지면 지루성피부염까지 생길 수 있사오니 이점 참고하여 주시기 바라겠습니다. 그렇다고 알로에 수딩젤을 사용 안 하실 필요는 없습니다. 봄, 여름, 가을만 피해 주시면 되시고, 겨울철처럼 건조증이 심한 계절인 경우에는 오히려 알로에가 지성과 복합성 피부에 잘 맞사오니 이점 잘 참고하여 주시기 바라겠습니다. 본인에게 가장 잘 어울리는 로션과 크림을 바르시려는 분들은 차라리 압축된 기능성 원료로 구성된 화장품을 하나 구매하셔서 손톱만큼 크기로 얇게 펴 바르시는 것이 가장 좋사오니 이점 참고하여 주시기 바라겠습니다. 바르는 양은 각각의 피부마다 다르긴 합니다. 바르고 나서 1시간 후에 피부가 간지러우면 그것은 유분이 과도한 것으로 판단되는 부분이기 때문에 양을 줄이시거나 사용을 안 하시는 것을 추천드립니다. 참고로 건성 피부는 무엇을 바르든 피부 간지러움 부작용은 나타나지 않습니다. 보습을 잘해주는 것 위주로 바르시는 것이 가장 좋사오니 잘 참고하여 주시기 바라겠습니다.

몸속 습이란 담을 가리키는 말입니다. 몸 안에 습담이 생긴다라는 의미로 습이라고 줄어서 부르기도 합니다. 그래서 몸속 습을 제거하기 위해서 부황을 뜨기도 하는데, 사실상 일시적인 효과는 있을지 몰라도 장기적으로 개선은 거리가 멉니다. 그 이유는 부황이든, 안마의자든 부분마사지든 모든 전부 일시적인 효과입니다. 몸에 습을 쌓는 즉 담을 쌓는 것은 혈액순환과 연관되어 있으며. 현재의 생활패턴 혹은 자세가 불량하여 근육이 과도하게 긴장되게 되는 습관이 정해져 버리면 일시적으로 아무리 노력해도 다시 되돌아가게 됩니다. 그러므로 본질적인 원인을 고쳐야 개선이 되는 부분이라서 오늘 이 부분에 대해서 간단하게 설명을 드리고자 합니다. 몸속 습 제거방법은 운동이 가장 중요합니다. 그럼 무슨 운동을 해야 할까요? 걷기 빼고는 다 안 하시면 됩니다. 무리가 없는 운동을 지속적으로 하여 온몸의 긴장된 근육을 풀어주는 것이 우선시입니다. 웨이트를 하시고 웨이트 끝나고 걷기 1시간 정도 해주시는 것이 좋습니다. 단, 걷기 먼저 하고 웨이트 하는 경우는 추천드리지 않습니다. 근육이 긴장한다 = 혈액순환이 원활히 안된다. 의미입니다. 흔히 몸살이라고 하지요? 몸살은 감기가 아니라 혈액순환이 잘 안돼서 생겨나는 일시적인 증상이라고 생각하시면 됩니다. 물론 감기일 수도 있지만, 운동하고 나서 몸살이 걸렸다? 그럼 걷기 운동으로 풀어주시면 됩니다. 근데 감기약을 드시면 오히려 면역력이 낮아져 좋진 않겠지요. 그러하오니 이러한 원리를 잘 참고하셔서 건강 관리에 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 이에 오늘의 포스팅을 마치고 다음 포스팅으로 다시 찾아뵙도록 하겠습니다. 감사합니다.

갑자기 어지럽고 구토 식은땀 이유는 여름에는 거의 대부분 장이 탈 나거나, 겨울에 이런 증상인 경우에는 혈액순환이 원활하지 않아 나타나는 증상입니다. 공통적인 부분은 활동량이 줄어들어서 생기는 증상이라고 보시면 되시고, 불규칙한 식습관 그리고 위생의 기본이 안되어 있는 음식을 섭취하는 경우에도 생겨납니다. 특정 계절이 아닌 상태에서 나타나는 증상이라면 거의 대부분 어깨 부근 근처의 승모근 근육이 과도하게 긴장되어 뒷목 뻐근과 두통을 동반하여 생기는 일시적인 증상일 수도 있습니다. 자세한 원인에 대한 판단은 전문의가 판단을 하므로, 가까운 병원에 방문하셔서 전문의의 진료를 받아보신 다음에 이상이 없거나 치료를 진행하고 나으신 경우에는 아래의 관리 방법을 참고하여 주시기 바랍니다. 위의 상황에 대한 치료가 끝나고 이제 다시 재발이 안되게끔 관리를 해주시려면 식습관도 중요하지만 가장 중요한 가벼운 운동이 가장 중요합니다. 여기서 필자가 말하는 가벼운 운동이라는 것은 헬스, 필라테스, 요가 이런 게 아니라 그냥 가벼운 걷기 운동을 가리킵니다. 많은 분들이 근력이나 유연성을 우선시하시는데, 가장 중요한 것을 항상 몸 전체의 근육이 긴장하지 않고 유연스럽게 풀려있는 게 정석입니다. 물론 유연성과 가까운 필라테스 및 요가는 이 영역에 가깝기는 하지만, 하나하나 세세한 부분까지 근육 긴장을 풀어주는 것은 아니라서 건강상으로는 걷기보다 못합니다. 그렇다고 러닝을 하시는 분들도 계시는데, 오히려 러닝을 하면서 근육통이 생기게 되면 그것은 근육을 풀어주는 것이 아니라 오히려 뭉쳐지게 하는 부분이므로 역효과입니다. 그러므로 현재 나이가 어느 정도 있으시고 혈관 관리가 필요하신 분들은 자극적인 운동보다는 가벼운 운동을 지향하여 관리해 주시는 것이 건강을 보살피는 지름길이오니 이점 잘 참고하여 주시기 바라겠습니다. ...

갑자기 어지럽고 토할 것 같은 증상에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 거의 대부분 위장염인 경우에 이런 증상이 생기거나, 상부 혈액순환 쪽이 원활하지 않아 생기는 증상이 대부분입니다. 조금 더 쉽게 이야기를 해드리자면 혈액순환이 원활하지 않아서 생겨나는 증상이라고 보시면 됩니다. 이런 경우에는 곧장 병원에 가셔서 전체 검진을 받으셔야 되는데요. 탑 5안에 들어가는 병원에서 전체 진단을 받으시면 나이스한 부분이지만, 거의 예약만 반년 정도 걸리므로 일단은 일반 병원 여러 군데 돌아다니시면서 검사를 받아보시기 바라겠습니다. 거의 대부분의 원인이 혈액순환으로 인하여 생기는 저혈압일 수도 있으며, 고혈압인 경우도 많습니다. 일차적으로 병원에 가셔서 전문의의 진단이 필요하며. 전문의의 진단하에 치료 방향이 결정되므로 되도록이면 여러 군데를 돌아다니시면서 자문을 구하시는 것을 권장드리는 바입니다. 일단 치료를 전부 마치셨다는 가정하에 관리하는 방법에 대해서 간단히 알려드리도록 하겠습니다. 관리하는 방법은 정말로 간단합니다. 웬만하시면 무리를 많이 주는 웨이트 운동은 지양하시고, 간편하게 가볍게 할 수 있는 걷기 운동을 지향하여 주시는 것이 좋습니다. 그것도 시선은 정면을 바라보고 보폭은 좁게 하여 천천히 걷기 연습을 하루에 30~1시간 정도 해주시면 심혈관 질환 혹은 그 외의 빈혈 등등의 질환들로부터 개선된 효과를 바라볼 수 있사오니 잘 참고하여 주시기 바라겠습니다.

쥐젖 제거 패치 후기에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 일단 쥐젖 제거 패치 같은 경우에는 밀가루랑 일반 식초랑 섞어서 해당 부분을 말려서 자동적으로 탈락하게 만드는 원리와 비슷했던 것 같습니다. 근데 그 차이인 것이지요. 양을 얼마나 적당히 적절하게 썼느냐 차이인데, 결론부터 말씀드리자면 효과가 하나도 없었습니다. 쥐젖도 피부 타입마다 뿌리가 깊은지 얇은지 나누어지게 됩니다. 보통 건성피부 혹은 피부가 얇으신 분들은 피부 밑에 내려진 쥐젖 뿌리가 깊진 않지만 이를 패치로 제거하는 과정 중에 피부에 자극되어 색소침착이 생길 수 있습니다. 반대로 지성 피부 같은 피부가 두꺼운 피부에는 효과가 조금 있을지언정 완전히 쥐젖을 제거하기가 굉장히 어렵습니다. 그래서 요즘에는 그냥 이런 쥐젖패치 혹은 식초를 이용하여 제거하는 방법을 사용하지 않고 필자 같은 경우에는 그냥 피부과에 가서 치료를 받곤 합니다. 레이저 치료 한번 받으면 쥐젖 전부 제거가 가능하고, 쥐젖 제거 후에 리프팅 시술을 이어서 받으면 상처 회복도 빠르게 진행할 수 있습니다. 예전이야 피부과가 돈이 너무 비싸서 집에서 자가치료를 많이 하곤 하였는데, 요즘에는 피부과가 반대로 너무 많이 생겨서 가격 경쟁이 장난이 아닙니다. 어찌 보면 소비자에게 굉장히 좋은 장점이지요. 그러하오니 이번기회에 쥐젖을 제거하고 싶으신 분들은 대략 병원 다섯 군데 정도 견적 받아보시고 가장 저렴한 곳으로 찾아서 치료받으시는 것을 권장드리는 바입니다. 이에 오늘의 포스팅은 여기서 마치며 다음 포스팅으로 다시 찾아뵙도록 하겠습니다. 감사합니다.

오늘은 면역력 저하로 인한 피부병 가려움 증상 원인에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 일단 피부병에는 두 가지가 있습니다. 혈액순환이 안돼서 생겨나는 피부질환과 당뇨로 인하여 나타나는 피부 질환이 있어서 이 부분에 대한 정확한 판단은 전문의를 통하여 진행되어야 하며. 현재 피부가 간지럽거나 피부병이 생긴다면 혈액순환이상으로 인한 당뇨, 그리고 그냥 우리가 다 아는 피부질환으로 나타나는 경우 이 두 가지로 나뉩니다. 그래서 진료를 받아보시면 피부과를 가시는 것도 중요하지만, 당뇨 검사도 받아보셔야 하오니 이점 참고하여 주시기 바라겠습니다. 괜히 오진받아서 당뇨 초기 증상인데 피부 질환 치료받으면 치료 시기를 놓칠 수도 있습니다. 그러므로 어느 날 갑자기 피부가 간지럽다. 근데 간지러운 부분이 겉이 아니라 피부층 안에 속 간지러움 증상이 생긴다면 당뇨를 의심해보셔야 합니다. 피부질환의 대표적인 원인은 거의 대부분 혈액순환 문제가 큽니다. 평상시에 규칙적인 운동과 저녁에는 소식을 하는 습관 혹은 공복을 유지하는 습관을 유지하여 주시면 건강관리에 유리하오니 이점 참고하여 주시기 바라겠습니다. 그 외의 겉으로 나오는 피부 질환에 대해서는 위에서 언급드렸던 것처럼 관리만 잘해주시고 약만 잘 드셔 준다면야 쉽게 개선이 가능하오니 이점 잘 참고하셔서 조금만 의심스러우면 병원 가시는 습관을 지니시기 바라겠습니다.

갈비뼈 골절 시 치료 방법에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 일단 골절 보험이 들어가 있으면 골절 치료하는데 도움이 되곤 하는데요. 보험을 실비 혹은 건강보험에 가입하신 분들은 보험 증권 확인하셔서 이 부분부터 확인해 보시기 바라겠습니다. 병원에 입원해서 치료를 받게 되면 대략 1달에서 2달 정도는 입원을 하셔야 됩니다. 골절된 부분을 수술로 치료를 하고 안정을 취하고 싶은 상태이면. 병원 측 전문의와 상의를 하여 집에서 치료를 받겠다는 의사를 표현하시는 것도 도움이 됩니다. 그 이유는 병원비가 지속적으로 발생하기 때문인데요. 그래서 현재 보험에 든 것이 없으시다면 그냥 퇴원하고 집에서 관리하시는 것이 가장 좋다고 보입니다. 보험 처리가 가능한 부분이면 그냥 입원해서 관리하셔도 되고요. 추가로 말씀드리자면 병원비가 가장 많이 나오는 곳은 한방병원입니다. 그러하오니 병원 선정에 따라 가격차이가 상당하오니 입원하실 때도 신중히 결정하여 선택하시기 바라겠습니다. 대충 이 정도만 알고 계셔도 골절 후에 어떻게 대처해야 하는지 어렴풋이 아실 수 있사오니 잘 참고하셔서 미리미리 앞으로 나타날 수 있는 변수에 대해서 잘 조치 예방하시기 바라겠습니다. 이에 오늘의 포스팅은 여기에서 마치며 다음 포스팅으로 다시 찾아뵙도록 하겠습니다. 감사합니다.

심장이 아프고 답답할 때 원인은 혈액순환 문제로 인한 심장 혈관이 원훨히 안되어 생기는 경우가 많습니다. 그래서 병원에 우선 가서 검진을 받으셔야 합니다. 단순히 노화로 인하여 생기는 것이 아니라, 거의 대부분 혈액순화이 원활하지 못해서 생겨나는 증상이라서 병원 검진 후에 이상이 있으시면 치료를 받으시고. 이상이 없으면 치료보다는 예방하는 목적으로 오늘의 글을 참고하여 주시기 바라겠습니다. 심혈관 질환 같은 경우에는 체중이 나가든 안나가든 이게 중요한 게 아닙니다. 얼마나 혈관이 잘 청소가 되어있는지, 또한 근육들이 항시 잘 풀려있는지 확인하셔야 합니다. 마치 혈관은 우리가 사용하는 집의 난방배관이라고 생각하시면 됩니다. 겨울에는 경직되고 긴장하게 되어 다칠 위험이 많고, 그렇다고 너무 오랫동안 방치하고 대처를 안 하게 되면 다른 질환들이 생기곤 합니다. 그래서 병원 가셔서 전문의 말씀 잘 들으시고 치료부터 진행하시고 아무 이상 없으면 그때부터는 운동을 해주셔야 합니다. 운동 중에 가장 효과 있는 운동이 걷기 운동이며, 자주 스트레스를 받으시는 분, 혹은 가만히 앉아서 일하시는 분들인 경우에는 걷기 운동으로 전체적인 근육 결림을 풀어주고 이에 혈액순환을 원활하게 해 주어 앞으로 일어날 증상들에 대해서 미리 대처를 할 수 있습니다. 하루에 30~40분 정도가 가장 적당하며, 운동 후에 저녁은 공복을 두시는 것이 좋으며, 규칙적인 수면 습관과 밤에는 공복을 두어 새벽까지 내부기관이 일을 하지 않도록 회복하는 시간을 만들어주시는 것이 가장 좋습니다. 간단한 이야기지만 많이들 망각하는 부분이라서 글을 써보았으며 부디 이번기회에 현재 본인의 생활패턴을 되돌이켜 보고 천천히 개선하는 시간을 가져보셨으면 좋겠습니다.